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Calentar antes de montar en bici

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Antes de montar en bicicleta o hacer cualquier ejercicio es importantísimo calentar para evitar posibles lesiones musculares. Es por eso que invertir 5 minutos en prevención compensa. Estos ejercicios son rápidos, sencillos y los podemos hacer en cualquier parte. Conoce el libro "Yoga En Casa" haciendo clic aquí: https://gum.co/TyyRP

Aprender a colocar el sillín de la bici

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Vamos a aprender a colocarnos el sillín de la bicicleta, imprescindible para evitar lesiones, pérdida de rendimiento e incomodidad a la hora de dar pedales. Un libro y un metro es suficiente para colocar el sillín a la altura correcta. Conoce el libro "Yoga En Casa" haciendo clic aquí: https://gum.co/TyyRP

Masaje antiarrugas 2.- Los ojos

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En esta parte del masaje no centraremos en la zona de los ojos, para reducir las bolsas, patas de gallo, ojeras... y demás imperfecciones que nos envejecen el rostro. ¿A quién no le apetece tener un rostro más joven? Siguiendo estos pasos todos los días conseguirás rejuvenecer tu aspecto hasta 10 años, y no te llevará más de 15 minutos. Los beneficios los empezarás a ver pronto: estar guapa, además del puro bienestar físico que aporta. Con estos vídeos aprenderás fácilmente. Basta con que tengas a mano un poco de aceite o crema hidratante, para reducir la fricción, y te coloques delante de la pantalla. Sigue los pasos. Seguro que en unas pocas sesiones te lo sabes de memoria. Este automasaje atiende a todas las partes de la cara: frente, pómulos, ojos, mandíbula, barbilla, sienes… Se trata de realizar los movimientos adecuados en el orden correcto. Y de ser un poquito constante. Apréndetelo y mantén tu rostro joven, relajado y tonificado. Quizá pueda interes...