Yoga para adelgazar abdomen - Ejercicios para bajar la barriga

Hola queridos seguidores y interesados del Yoga para adelgazar abdomen o bajar la barriga, panza, vientre o como quieras llamarle.

Si lo que quieres bajar es solo el abdomen, con este vídeo y la información descrita más abajo bastará, pero si quieres aprender más métodos de Yoga para principiantes o para expertos, te recomendamos que vayas al siguiente enlace el cual es un curso completo de Yoga Iyengar en el cual tendrás la facilidad de comunicarte con el entrenador y poder hacer todas las preguntas que quieras y a la vez practicar las mejores posturas de Yoga para ti - este vídeo de Yoga, les ayudará a los que recién empiezan a sumergirse en este maravilloso mundo del Yoga y su practica, en esta ocasión este vídeo comparte rápidamente algunas posturas de yoga que te ayudarán a tener o formar un abdomen plano en una semana aproximadamente y quizá en esta ocasión esté más dirigida para las mujeres; sin embargo los hombres también pueden practicar por supuesto estas posturas.

Más adelante veremos 5 posturas para tener un vientre plano. Aunque antes debo anticipar que además de llevar durante esta semana una dieta integral y sana, también será indispensable mucha VOLUNTAD y disciplina.

Antes te compartiré algunas otras maneras de reducir la grasa del abdomen o técnicas para tener un abdomen SALUDABLE.

1. Come más a menudo.

En lugar de hacer tres comidas grandes al día, lo cual llena tu estómago y congestiona tu sistema digestivo, come en cantidades pequeñas y más frecuentemente. Te recomiendo que comas algo cada dos o tres horas; de esa forma la comida ocupará menos espacio, causará menos inflamación, activará tu metabolismo y te sentirás más llena.

2. Consume alimentos ricos en potasio.

Estos incluyen aguacate, papaya, banana, mango, yogur bajo en grasa (hecho sin endulzantes artificiales) y melón . El potasio es un diurético natural, así es que te ayudará a eliminar líquidos retenidos y rebajar inflamación.

3. Bebe suficiente agua.

4. Bebe Té verde.

5. Evita bebidas carbonatadas y fermentadas.

Estas y otras informaciones la puedes obtener en este magnifico curso completo de Iyengar.

Conoce el libro "Yoga En Casa" haciendo clic aquí: https://gum.co/TyyRP