Yoga gegen Rückenschmerzen | Starker und Gesunder Rücken | Übungen für Zuhause

Diese Yoga Einheit widmen wir unserem Rücken! Ich zeige euch Übungen zur Stärkung des gesamten Rumpfes um so Rückenschmerzen vorzubeugen und zu bekämpfen. Als Hilfsmittel empfehle ich diesen Yogaklotz: !

Bitte achtet stets auf ein aktives Zentrum (Nabel zur Wirbelsäule ziehen) um den unteren Rücken zu schützen. Viel Spaß!

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WORKOUTS/FLOWS:

Kennst du schon die 4 Minuten Plank gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil willst dich lieber liebste Matte:

Meine Vlogging Cam: Make Up 100% Bio- bzw tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD :

Instagram : madymorrison

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