Consejos para dormir bien 1. Los 5 Pasos

Dormir bien es una parte fundamental de nuestra salud, tanto física como mental. El buen humor, la energía vital y el correcto funcionamiento de todos nuestros órganos, dependen en gran medida de cómo descansamos. El insomnio muchas veces viene del estrés, pero estos problemas tienen solución.

Aquí te mostramos 5 Pasos para Dormir Mejor. Observarlos mejorará la rutina que sigues cada vez que te metes en la cama. Son sencillos y están al alcance de todos.

Además, te contamos 8 Trucos para Dormir Mejor en la segunda parte de este video con los que podrás optimizar el entorno en el que duermes. Desde comerte un plátano (¿cómo? sí, ya verás), fingir un bostezo, reubicar la cama o ponerte calcetines. ¿Te parecen tonterías? Pues pruébalo y verás.

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Bienestar, salud, dormir bien, insomnio

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