Abdominales para principiantes | Entrenamiento FUNCIONAL | Día 4 MalovaElena

CALENDARIO del mes + intro todo cuerpo para hacer abdominales bien rutinas de este programa están aquí PARA EL SORTEO DE LIBRO:

1. Publicar al menos 1 vez a la semana foto/video haciendo rutina del mes Octubre en SU CUENTA DE INSTAGRAM

2. Foto/video debe ser publicado en su perfil (NO STORIES ya que duran solo 24 horas)

3. Su cuenta debe estar ABIERTA (cuentas privadas no participan ya que no se puede ver las fotos)

4. Bajo último video del mes Octubre Viernes 03 de Noviembre en youtube dejar comentario con NOMBRE DE SU CUENTA DE INSTAGRAM para poder ver sus publicaciones durante Octubre, debe ser al menos 4 fotos o videos haciendo rutinas

5. Ganador se elige al azar

Suerte para todos!

***

* Instagram de Elena @elenamalova_com

* Instagram de Marcelo @marcelolecourt

Si te gustan las rutinas y quieres ayudar a canal GRACIAS!

Mi ropa de compra tu ropa para entrenar y hacer yoga usando código EMALOVA10 para conseguir 10% de descuento!

ENTRENAMIENTOS:

- Cuerpo perfecto en 4 semanas Programa para PRINCIPIANTES Mes de TONIFICACION Glúteos y Piernas Abdominales y Core Brazos y Espalda Kick Boxing Cardio Mes Reto HIT todos niveles Adelgaza en 30 días Abdominales en 21 día Mega 5 semanas reto Reto G.A.P. gluteos, abdominales, piernas Cardio Mes Mes de RESISTENCIA HIT para avanzados YOGA MES AGOSTO 2017 todas rutinas YOGA para ADELGAZAR + POWER YOGA YOGA para PRINCIPIANTES YOGA programa 2017 Mi libro de yoga YOGA programa 2016 Pilates Reto FLEXIBILIDAD Flexibilidad CERO rutina 14 min para principiantes Flexibilidad desde CERO 30 min Todos ESTIRAMIENTOS UTILES:

1. Cómo tener CINTURA DELGADA Aprende pararse de manos Aprende pararse de cabeza Qué hacer si NADA funciona Cómo eliminar GRASA en la cintura CELULITIS cómo eliminar Cómo subir de peso Quemar GRASA y no MUSCULO RECETAS saludables y veganas canal con la música de cuencos + videos de relajación rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios

*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.

Music:

Aerial Ace by Muciojad Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA provided by Audio Library The Life (Original Mix) by Edwin Ajtún Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY promoted by Audio Library

Conoce el libro "Yoga En Casa" haciendo clic aquí: https://gum.co/TyyRP